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颈椎病患者需要一个好枕头

发布日期:2014-07-29 13:34:06    来源:太原市迎泽区中医医院
  专家表示,一个好枕头真的很重要,同时保持正确的睡眠姿势,原则上能够使颈椎在卧位时保持生理曲度的枕头,有助于预防颈部软组织损伤和颈椎病的发生。

颈椎病患者需要一个好枕头

  所谓颈椎生理曲度,就是人体在立正时颈椎所保持的一定的前曲姿势,前曲弧度深约12厘米左右。具体来说,因为颈后部到背部与颈侧部到肩部的距离是不相等的,相应地,枕头也应该是中间低(相当于颈后到背部的距离)适应仰卧位,两边高(相当于颈侧部到肩部的距离)适应侧卧位。

  如果枕头高度是一个平面,太高了,仰卧时颈椎就会处于过度前屈状态,过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态,长期使用这样的枕头,可能改变颈椎正常解剖位置,造成局部肌肉、关节受力不均,容易引起急慢性劳损,从而导致疾病的发生。

  由于各人的体型不同,每个人需要的枕头高度也不一样,一般来说,中间高度在12-15厘米,两边高度在15-18厘米左右较合适,且质地不宜过硬,柔软度以不易变形为度。说是“枕”头,但在卧位时,应把颈部也“枕”上去,即不让颈部悬空。

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